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1、便秘首先主要是饮食调理，其次是服用一些药物缓解便秘。

2、平时长期饮食不规律，喜欢吃辛辣生冷的东西，不喜欢喝水，不喜欢吃蔬菜水果，总喜欢躺着坐，不利于肠胃蠕动和消化，所以饮食调整最关键。

3、然后，如果饮食没有缓解，可以服用一些缓解便秘的药物，如芦荟片、果导片、马人润肠丸、三黄片、牛黄解毒片，可以选择其中一种。

4、平时一定要多喝热水，多吃蔬菜水果，养成每天定时排便的好习惯，每天坚持适量运动，不要感冒上火，劳逸结合。

本文到此结束，希望对你有所帮助。